ウォーキング後のクールダウン！運動の疲れを持ち越さないために

ウォーキングは全身運動です。実施後、クールダウンを行うことにより、筋肉にたまった疲労物質や老廃物を排出し、身体の回復力を高める為に有効です。座位で行うクールダウン・ストレッチをご紹介します。
Source: allaboutビューティー

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