有酸素運動は20分以上しなくてもOK？

健康と美容のためには、ウォーキングやジョギング、水泳などの有酸素運動を定期的に行うことが理想です。しかし、多忙な人や身体を動かす習慣がない人にとって、運動に使えるまとまった時間を確保するのはハードルが高いかもしれません。 そこでおすすめしたいのが、5分や10分といった短時間の運動を繰り返す「細切れ運動」です。ここでは細切れ運動のメリットとやり方をご紹介します。・今すぐ読みたい→バナナを朝に食べる
Source: グノシービューティー

リンク元