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全身の筋肉群を強化し、コアを鍛える「寝ながら運動」

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自宅で腹筋、始めてみませんか?安全で効果的な腹筋エクササイズはいろいろ。組み合わせて行えば、体が引き締まるのはもちろん、お尻と骨盤を支えるコアのさまざまな筋肉群を鍛えて強くすることができます。強いコアが手に入れば、姿勢の改善、バランスの向上、関節痛の軽減などにもつながります。必要なものはヨガマットとタオルだけ。今回はフラッターキックを紹介します。フラッターキック
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Source: グノシービューティー

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