今日もダラダラ過ごしてしまった人におすすめの就寝前ストレッチ術

家でついダラダラ過ごしてしまったという日も、終わり良ければすべてよし。就寝前に行うことで罪悪感を取り去るエクササイズをパーソナルトレーナーのユウトレさんに聞いた。ベッドの上で寝ながらできるので、運動が億劫という人もぜひ試してみてほしい。もちろん、１日頑張って疲れ果てた日のリラックスケアにも有効だ。
寝ながらにして腰痛リセット「お尻ストレッチ」
ベッドの上で簡単にできて、何ならそのまま寝落ちしてもO
Source: グノシービューティー

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