ヒップアップ間違いなし！みんな大好きお尻トレーニング♡｜湘南ベルマーレ・岩崎悠人選手

【Jリーグ×CanCam】おうちでトレーニングvol.6
湘南ベルマーレ・岩崎悠人選手が教える、ヒップアップトレーニング

（c）J.LEAGUE
運動不足解消のために何かしたいと思っている方必見！ Jリーグ選手によるトレーニングやストレッチを紹介していきます。ヒップアップ効果が期待できるトレーニングを教えていただきました。
今回のインストラクターは、湘南ベルマーレ・岩崎悠人選手です。
女性必見！簡単ヒップアップトレーニング
ヒップアップしたいけれど、どんなトレーニングをすればよいかわからないという方、ぜひ岩崎選手のトレーニングを真似してみてください！
①腰幅に足を開き横になる
②お尻を上にあげる
これを30秒から1分キープします。ここでのポイントは、お尻を締めること。
ここからは上級者編です。
③片方足を交互に上げる
動きはとてもシンプルですが、やってみると意外とハード。このトレーニングを通してのポイントは2つあります。
★骨盤ごと動かすことを意識すること
★お尻を持ち上げるときは必ず締める
トレーニングの全編はコチラからチェックしてみてください！
場所も取らずにちょっとした時間でできるトレーニング、ぜひ真似してみてください。この機会に自分磨きに取り組みましょう！（大嶋美穂）
PROFILE
岩崎悠人（いわさき ゆうと）
生年月日：1998年6月11日
出身地：滋賀

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