1日1分サイドプランク 短時間で体幹強化！

「体幹を鍛えれば、姿勢改善や代謝アップに効果的」ということはわかっていても、続けることが難しいですよね。今回、Spolayの動画から、体幹強化に効果的なエクササイズ「1日1分サイドプランク」をご紹介します。早速チェックして、女優の夏瀬ゆのさんと一緒にチャレンジしてみましょう。※ご迷惑をおかけしますがこちらの動画は再生できません。サイドプランク片ひじを肩の真下において、横向きになります。頭からかかと
Source: グノシービューティー

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