【悩み】ガチデブだけど健康的に痩せたいから筋トレガチ勢の方教えてください……
総合サイト1: 名無しダイエット 20/05/31(日)11:42:08 ID:Cbx
33歳173cm98kg昔からデブだったけど、いよいよ3桁が見えてきて焦ってきたとりあえずお菓子は全て処分して間食はしないようにした子供に手がかかるのでジムに行ってがっつり数時間ってのはできないから、空き時間や子供が寝た後にできるトレーニングをしようと思う今以下のトレーニングをしてるのでアドバイスください・スクワット30回×3セット・プランク30秒×3セット・大胸筋トレーニング15秒×3セット・（日によって）自転車約6km×2
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Source: ダイエットチャンネル
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