武田真治が効率のよい筋トレを伝授！効果的な腕立て伏せ＆1日15回でOKなスクワットとは？

7月12日21時から放送される『しくじり先生 俺みたいになるな!!　特別授業SP』（テレビ朝日系）では、武田真治さんがおうち時間に効率よくトレーニングできる、“しくじらない筋トレ”を伝授します！
（C）テレビ朝日
若林正恭さん（オードリー）が担任、吉村崇さん（平成ノブシコブシ）が生徒に扮する同番組は、過去に大きな失敗をやらかした“しくじり先生”たちが自らのしくじった経験をさらけ出し、人生の教訓を伝授してくれる反面教師バラエティ。
この日は、“筋肉の伝道師”武田さんが先生として筋トレをテーマにした授業を開催。また、シンガーソングライター・広瀬香美さんがしくじり先生として初登壇。生徒として、潮紗理菜さん（日向坂46）、鬼龍院翔さん（ゴールデンボンバー）、齊藤京子さん（日向坂46）、澤部佑さん（ハライチ）、高山一実さん（乃木坂46）、西野未姫さん、北斗晶さんが出演します。
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今年1月放送された特別編で、「完璧じゃないと満足できず、できない自分に絶望しちゃった先生」として授業を行い、引きこもっていた過去を激白して話題をよんだ武田さんが、また講義を行うことに。
今回のテーマは、「自己満の筋トレで恥をかかないための授業」。おうち時間が増え、今、自宅で筋トレを行う人が急増していますが、武田先生によると、自己満足の筋トレをするあまり、十分な効果が出ていない人たちも多いといいます。

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