【美筋トレーニング5選】すっきり二の腕、美腹、上向きヒップに！

「MAQUIA」9月号の『マッスルデリの美筋ごはんレシピ』から、食事と共に行いたい美筋トレをお届け。できれば毎日、最低週3日は実践を。無理のない範囲から始め、徐々に回数を増やして。



しなやか美BODYの要は、やっぱりタンパク質 マッスルデリの美筋ごはんレシピ

併せて取り入れたい美筋トレーニング

二の腕の脂肪を狙い打ち！リバースプッシュアップ普段あまり使わな
Source: グノシービューティー

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