動画解説：腹筋の収縮で効率的にボディメイク。「ニーレイズ」の正しいやり方

体幹を鍛えたい方にも有効なトレーニングで、正しいフォームを意識して効率的にボディメイクを行ないましょう。 「ニーレイズ」は、足を動かす ...
Source: グーグルアラートメイク

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