妊娠期の適正な体重増加は、母体の体格によっても異なりますが標準体型のお母さんで7～12kgとされています。赤ちゃん自体の重さ以外にも、妊娠で増える血液・水分や胎盤・羊水などの重みはありますが、どうしても出産と授乳に備えて母体に脂肪が蓄えられます。しかし、出産後に痩せたいと思っても、赤ちゃんのためにも健康は最優先したいもの。産後ダイエットはどのように行えばよいのでしょうか。
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Source: グノシービューティー
いつから何をする？ 正しい産後ダイエットで健康な身体を手に入れよう！
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