暴飲暴食が増える年末年始に知りたい、「糖質コントロール」のコツ

糖質コントロールダイエットに必要な4つの「食事のポイント」 ベースは糖質のコントロールを行いながら、良質な脂質やたんぱく質の摂取を意識するのが、高杉先生式。何をポイントにすべきか、ご説明いただきましょう。 ●糖質のコントロール最初に、ベースとなる糖質のコントロールのポイントです。「1日に摂取すべき量は目標として60g」と高杉先生。おにぎり1個50～60gが目安です。炭水化物は1週間我慢するほか、下
Source: グノシービューティー

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