1日15分でOK！毎日ヨガをすることで得られる健康メリット

「疲れがたまっている」「気持ちが落ち込みがち」「ストレスに押しつぶされそう」――　そんな心も身体もつらい状態のとき、あなたはどうしていますか？ お酒を飲んだり、好きなものをやけ食いしたり、衝動的な買い物で気分転換をはかる人もいるかもしれません。欲望のままにストレス発散をするのもいいけれど、健康的な方法として試してみてほしいのが「ヨガ」。研究によると、ヨガはストレスホルモンと呼ばれるコルチゾールを減
Source: グノシービューティー

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