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幸せになるために!他人と自分を比べない方法

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人間は他人と比較してしまう生き物?他人と自分を比べない方法
あの人は自分よりも魅力的だし、モテている…… そんな風に誰かと自分を比べたことはありませんか。ある調査によると、自分を他人と比べて落ち込むことがあると答えた人は、全体の45%に昇るという結果があります。あなたはそんな悩みを抱えていませんか? そこで今回は、「他人と自分を比べない方法」をご紹介いたします。
■他人と自分を比べると不幸になる
アメリカの心理学者レオン・フェスティンガーは「人間は他人と比較してしまう生き物である」と“社会的比較理論”にて主張しています。他人と自分を比較して落ち込んでしまうという心理は、自分だけのものではなくほとんどの人に存在するものなのです。そして他人と自分を比べると、幸福感ではなく不幸を感じてしまうとされます。自分より上の人と自分を比較する心理を「上方比較」と言います。上方比較には、自分もそうなりたいから頑張ろうというポジティブな面もありますが、ほとんどの人は他人と比較して自分の欠点を探し出すネガティブな方向へと無意識的に進んでしまうのです。そのため、他者と自分を比べるのは、マイナス要素でしかないのです。
■他人ではなく自分と比べる
他人や周りの人と比べるのではなく、自分自身と比べることが何よりも大切になってきます。3か月前の自分、1年前の自分、3年前の自分と比べてみるのです。過去の自分と今の

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