いま注目の「16時間断食」とは？内臓を休ませて健康的に！話題のダイエット法

[文：あんしん漢方] 　年齢を重ねるごとに痩せにくいと感じることはありませんか？今まで、健康的に痩せるためには1日3回の食事内容に気をつけて、適度な運動を行うことなどが推奨されてきました。しかし、最近になって、少し異なる考え方のダイエット法に注目が集まっています。それが「16時間断食」です。そこで今回は、食べ物を消化する器官（腸や肝臓など）を休ませて健康的なからだをつくる「16時間断食」について
Source: グノシービューティー

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