運動後の回復力アップはスポーツ継続のコツ！健康的なリカバリーごはんを取り入れよう

ダイエットのために運動と食事制限を同時に行なっている人は多いですよね。
カロリーや糖質の摂取量を減らす、一食抜くなどにチャレンジすれば、体重や体型が変わる可能性は高まります。しかし、食事制限によって栄養バランスに偏りが出ると体に悪影響を与えてしまいます。
運動をすると筋肉は刺激されますが、久しぶりに運動した人、普段使わない筋肉を使った人、激しいスポーツをした人の筋肉は、運動の負荷によって傷ついてし
Source: グノシービューティー

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