たった30秒で引き締まる!? お腹・全身痩せが叶う「一石二鳥の簡単習慣」

肌寒くなり、体を動かすことも億劫に感じますよね…。でも、お家で簡単にできるトレーニングであれば気軽にチャレンジしやすいはず！　そこで今回は現役ヨガインストラクターでもある筆者が、お腹と全身に効く「一石二鳥の30秒トレーニング」をご紹介します。動画を見ながら一緒にチャレンジしてみてくださいね。
ぽっこりお腹になる原因は？
「なかなかダイエットの成果が出ない」「ぽっこりした下腹が気になる」と悩んだ経験
Source: グノシービューティー

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