ニキビの原因になる栄養素3選、改善する栄養素3選

知らないうちにできてしまったニキビ、なんとかしたいですよね。
私たちのカラダは口にしたものから作られているため、ニキビといったお肌も食事を見直することで改善できます。
今回は、ニキビを引き起こす原因とその栄養素や食べ物、そしてニキビ予防について紹介します。
■ ニキビができる原因
ニキビができる原因としては、
皮脂の分泌増加
毛穴や皮脂詰まり
ターンオーバーの低下
アクネ菌の増殖
などが考えら
Source: グノシービューティー

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