温泉療法専門医に教わる、ぐっすり眠るための「よい入浴」。

巡りのいい体を作るのは、健やかに整った自律神経。元になるのは質のよい睡眠です。
撮影・中村ナリコ（人物）、黒川ひろみ（静物）　イラストレーション・sino　文・一澤ひらり
入浴は、40度のお湯に10分間、90分後に眠ると安眠できる。

入浴で0.5～1度体温を上げると、その後体温は急激に下がるが、それにつれて眠気がやってくる。このタイミングで寝れば良質な睡眠が得られることがわかっている。
Source: グノシービューティー

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