つらい生理痛とおさらば!? 寝る前に10回繰り返すだけ「簡単膣トレ習慣」

毎月痛みがある人は、月経中は憂鬱になりがちですよね。できるだけ早く痛みから解放されて、いつものコンディションに戻りたいところ。そこで今回はヨガインストラクターの筆者が、月経期間中に取り入れている“寝る前の膣トレーニング”をご紹介します。
膣トレで骨盤底筋の弾力を取り戻そう！
月経痛に悩むのは、骨盤の軋みが影響している可能性も考えられます。月経時に開いていくはずの骨盤が開きづらくなっているのかもしれ
Source: グノシービューティー

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