旬の新玉ねぎで卵かけごはんの燃焼効果がアップする？おいしい食べ方|管理栄養士のダイエット朝ごはん

Photo by 石松佑梨｜トトノイメシダイエット朝食の連載で最も重要に考えているのが『糖質単品の食事にならないこと』です。卵かけごはん（TKG）よりもごはんだけの方が低カロリーなのでヘルシーに思えるかもしれませんが、痩せたいのであればTKGを選びましょう。
卵は不足しがちなタンパク質やビタミンD、鉄分などを豊富に含む食材です。ビタミンCと食物繊維以外の栄養素をすべて含むため、時間のない朝でも手軽
Source: グノシービューティー

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