かたい&重だるいふくらはぎに、3つのヨガポーズのかんたんアレンジ

Photo by Kayoko Yoshidaふくらはぎが重く感じたりだるいのは仕方がない、我慢すれば良いと放置していませんか？放置は血流の滞りや体のむくみのもと。ヨガポーズで少しずつ重だるさを解消していきましょう！ふくらはぎの重だるさはどこから？
ふくらはぎは「第二の心臓」とも呼ばれ、足元に流れた血液を心臓へ戻すポンプの役割をしています。運動不足や座っている時間が長くなるとふくらはぎの筋肉は硬く
Source: グノシービューティー

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