子供の頃にブリッジをした経験がある方は多いでしょう。大人になるとやる機会が少ないブリッジですが、実はさまざまな健康効果や筋トレ効果を得ることができます。
今回はブリッジがどの筋肉に効くのか、得られる効果やおすすめのトレーニング方法をご紹介していきますので、ぜひ参考にしてみてください。
■ブリッジで鍛えられる筋肉
(画像=『KASHI KARI』より引用)
体を後屈するブリッジには筋トレ効果が
Source: グノシービューティー
ブリッジはどこの筋肉に効果がある?トレーニング方法や効果を高めるこつを紹介!
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