運動量や強度の調整を！生理周期に合わせた「ワークアウト」術

私たちの心身に大きな影響を与える、「ホルモン」。 その作用は、気分の浮き沈みや空腹感、そしてワークアウトに対するモチベーションや実際の効果にも影響を与えると言います。特に生理がある場合には、ホルモンバランスを常に一定に保つことはとても難しいこと。一方で、ホルモンバランスの変化を理解しておくことで、この作用を味方につけることだってできるのです。そこで本記事では、生理周期の4つのステージに合わせたワー
Source: グノシービューティー

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