運動で「健康になる人・ならない人」の徹底的違い

今回は有酸素運動、ストレッチ、筋トレのさまざまな効果を見ていきます（写真：kikuo／PIXTA）
テレビや雑誌などのメディアで健康情報を発信するトレーナーの坂詰真二さんが、疲れない体、引き締まった体、自信がもてる体をつくるメソッドを伝授する本シリーズ。
ウィズコロナの過ごし方が注目され、少しずつ以前の日常を戻している今日この頃。「前より体が重い」「以前のように動けない」など、体力の衰えを実感して
Source: グノシービューティー

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