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美尻を目指すなら、まずは体幹チェック!片足立ちキープできる?

ビューティー
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美尻を目指すためには、下半身だけを鍛えてもダメ。自分の体幹と骨盤まわりの筋肉の状態を知ることから始めましょう。Check!片脚立ちで30秒キープできる?体幹バランスチェック両手を上げて背伸びをして、片脚立ちで30秒キープ! 体幹と下半身力が弱っていると、グラグラして維持することができません。まずは自分の体の状態を知ることから始めます。左右で同じようにトライして、左右差もチェック。これを毎日行うこと
Source: グノシービューティー

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