スタビライゼーションとは？簡単な筋肉、体幹の鍛え方

スタビライゼーションを知っていますか？ダンベルやマシーンを使わず、体幹と筋肉を鍛える新エクササイズです。週3～4回、3週間で効果を実感できるポーズを3種類ご紹介します！
Source: allaboutビューティー

リンク元