梅雨が終わって季節が初夏になってきました。家にジッとしてた人達もそろそろ身体を動かしたくなるはず。
今回は体幹から下半身まで広い範囲に効果があってシェイプアップも期待できるスーパースクワットをご紹介します。
写真はイメージです
◆スクワットは全身運動なのです！
一般的にスクワットと聞くと、下半身に効果のあるエクササイズというイメージがあります。確かにメインに使われるのは下半身です。しか
Source: グノシービューティー
スクワットで全身痩せ。“1日30秒で効果あり”のやり方って？
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