眠れない夜に試したい。簡単安眠「三日月ストレッチ」をやってみよう

寝つきが悪い、熟睡できない……といった睡眠にお悩みの方に、おすすめしたいのが「三日月ストレッチ」。寝た状態で1分間身体を左右に伸ばすだけのストレッチですが、効果は絶大！背中のこわばった筋肉が緩むことで、リラックス効果だけでなく、安眠効果も◎。布団の中でもOK！早速、今晩から試してみませんか？「Spolay」の動画をチェックしてみましょう。※ご迷惑をおかけしますがこちらの動画は再生できません。床に寝
Source: グノシービューティー

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