沈みがちな毎日に効く。暗い気分をリフレッシュする方法
気分を切り替えるのは、簡単なようで実はかなり難易度が高いもの。しかし、自分自身をコントロールできれば、さまざまなシーンで活躍することも可能になるはず。ネガティブな気持ちをポジティブに持っていくには、どうすればいいのでしょう!? そこで今回は、「暗い気分をリフレッシュする方法」をご紹介いたします。
■色のパワーで気持ちをアゲる
色は見る人の心にさまざまな影響を及ぼすとされます。そして、その色を身につけたり、配色したりすることによってその人自身の自己イメージも変わります。それこそが色彩心理学と言われるもの。
もしもあなたが、リフレッシュしたいと思うなら、ビタミンカラー（赤・オレンジ・黄色）などをワンポイントで身につけてみましょう。これらのカラーは、可視光線の中で、最も暖かさを与えてくれる色味だとされます。これらを意識して身につけることで、自然と暗い気持ちが明るくなるはずです。
■朝、自分に向かって宣言することでポテンシャルが上がる
暗い気持ちのままだと、どうしてもネガティブな思考になってしまいますよね。そして、口に出した愚痴や不満は自分の心を荒ませて、ますます悪循環に陥る結果に繋がってしまいます。逆に、暗い気持ちでもポジティブな言葉を口に出していると、何だか元気になってしまいます。心理学ではこれを公表効果と呼び、気
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