「手のひら」を使うだけ。バランスのよい食事を継続するテクニック

バランスのよい食事をとりたいけれど、毎日カロリーを計算するのは大変です。そこで取り入れたいのが、自分の手を「手ばかり」として使うテクニック。管理栄養士の谷口美希さんが解説してくれました。健康的な食事は「バランス」が大事

「手ばかり」の話をする前に、まずは食事の基本をおさらいしておきましょう。栄養バランスがよいとされるのは、主食、主菜、副菜の3点セットがそろった食事。これらがそろっていれば、ダ
Source: グノシービューティー

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