筋トレを始めたら筋トレをしない日もプロテインを飲んだほうがいい

効率的に筋肉をつけるには、なにが重要なのか。パーソナルトレーナーの山本義徳氏は「筋トレの効率を上げるためにはプロテインなどのサプリメントを取り入れたほうがいい。その場合、トレーニングの有無にかかわらず、毎日決まった量を摂取するべきだ」という——。
※本稿は、山本義徳『最高の健康　科学的に衰えない体をつくる』（KADOKAWA）の一部を再編集したものです。

写真＝iStock.com／Peop
Source: グノシービューティー

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