便秘に悩むあなたへ。腸内環境を整えるスッキリ！レシピ

こんにちは！管理栄養士の楠本睦実です。お正月休みの間、ついつい食べすぎてしまった…という方も多いのはないでしょうか。生活や食事のリズムが崩れると、個人差はありますが便秘になりがち。便秘になると、お腹も張って苦しいですよね。便秘が長引くと血液循環や代謝も滞り、吹き出物やニキビといった肌トラブルにつながることも。運動をしたり生活リズムを整えたりすることももちろん大切ですが、便秘対策に欠かせないのは「食
Source: グノシービューティー

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