月曜がブルーな人の心理と気持ちを晴れさせる方法
月曜日は休日を終え、多くの会社がスタートするタイミング。働く人にとっては憂うつな曜日であることも少なくありません。そんな月曜日に落ち込んだ気分をポジティブにするにはどうすればいいのでしょう!? そこで今回は、「月曜がブルーな人の心理と気持ちを晴れさせる方法」をご紹介いたします。
■サザエさん症候群を克服する
サザエさん症候群とは、日曜や休日の夕方から夜にかけて休暇の終わりと仕事の始まりを実感し憂鬱になる状態を指す言葉です。日曜夕方に放送される「サザエさん」が、休みの終了を実感させる代名詞となっていることが言葉の由来です。日本では「サザエさん症候群」という言葉がメジャーですが、世界的には「ブルーマンデー＝憂鬱な月曜日」とも呼ばれています。サザエさん症候群は、日々の仕事から解放された休日の終わりに明日からまた仕事をしなければならない憂うつ感を覚えることで発症します。そこで大切なのは、週始めの月曜日の夜に楽しみを作ること。月曜日の夜に楽しみなことがあると考えれば、憂鬱だった休み終わりもワクワクして前向きになれるはず。先に楽しみな予定を入れておくことで、それを目標に楽しんでみましょう。
■日曜日に昼までダラダラ寝ない
平日の疲れを解消するには、休みの日に「寝だめ」をするのが良いと考える人も多いでしょう。でも、それは間違い。アメリカの研究チー
ちょっとブルーな月曜…休み明けを気分よく迎える方法とその心理
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