たんぱく質の上手なチャージ術とは？

1分でも長く寝ていたい朝。「何も食べないのはお昼まで持たないか！じゃあ、パンとコーヒーで簡単にすませよう」これは、よく悪い食事例として聞く内容ですよね。「それじゃあ、ここにサラダをプラスすればバッチリ！完璧～！」ん？ちょっと何か忘れていませんか？それは忙しい時ほど忘れてしまいがちな栄養素、『たんぱく質』です。筋肉の構成しているカラダ作りに大切なたんぱく質ですが、実は他にもいろいろな働きがあるんです
Source: グノシービューティー

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