【衝撃】 「腹筋1000回」「ベンチプレス150キロ」はエライのか…筋トレでハマりやすい“3つの罠”をご存知ですか？
総合サイト1: 名無しダイエット 2021/07/05(月) 06:52:11.27 ID:MYKgbJKc9
『ロジカル筋トレ 超合理的に体を変える』より #1 清水 忍 13時間前 一般人向けのパーソナルトレーニングの登場や、24時間営業のフィットネスジムの事業所数増加。いまや“筋トレ”をすることが当たり前の時代になったといっても過言ではないだろう。しかし、筋トレを行う人の中には誤った方法でのトレーニングに励んでいる人も少なくないという。 そう指摘するのは、菊池雄星投手らプロアスリートのパーソナルトレーナーとして絶大な人気を誇る清水忍氏だ。ここでは同氏の著書『ロジカル筋トレ 超合理的に体を変える』（幻冬舎新書）の一部を抜粋。筋トレで陥りがちな“罠”について紹介する。（全2回の1回目／後編を読む） → https://bunshun.jp/articles/-/46366 ◆◆◆ 「腹筋1000回」「ベンチプレス150キロ」はエライのか 筋トレ好きには、さりげなくトレーニング量を自慢してくる人が少なくない。みなさんの周りにも「自分、腹筋1000回をルーティンにしてるんで……」とか「フフフ、この前、とうとうベンチプレス150キロをクリアしたんですよ」などと言ってくる人がいるのではないだろうか。 みなさんは、こういった「筋
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