フロントスクワットで大腿四頭筋（前もも）を鍛える
筋トレの王道と言われるスクワット。単純そうに思えるスクワットですが、種類も多く実は奥深いトレーニングです。様々な種類があり、それぞれ鍛えられる部位が違います。正しいフォームで行わないと腰や膝を痛めてしまったり、目的の部位を鍛えられなかったりすることも。しっかりとフォームを確認し、丁寧に習得することが上達の近道です。
以前ブルガリンスクワットのやり方
Source: グノシービューティー
巧いダンベルトレ|フロントスクワット(トレーナー・川本高透さん)
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