“ねじるだけ”でぽっこりお腹も凹む！ 【お腹の張り】をスッキリさせる「簡単習慣」

月経前や便秘時は、いつにも増してお腹が張っている気がすることも。お腹の張りが気になってなかなか寝付けないと悩むことはありませんか？　そこで今回はヨガインストラクターの筆者が、お腹の張りがスッキリする“簡単腸活ストレッチ”ご紹介します。気持ちよく入眠できるよう、寝る前の5分で整えていきましょう。
お腹が張ったときは、白湯＆ねじりストレッチ
月経前や便通が悪いときはむくみが気になり、ぽっこりお腹も目立
Source: グノシービューティー

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