イラストAC毎年、今くらいの時期になると、「夏までに体を引き締めたい！」と思うのではないでしょうか。そこで取り入れたいのが、自宅でのエクササイズ。…なのだけれど、動きが複雑だったり、覚えにくかったりすると続けられない…。そんなみなさんにオススメしたいのが、今回ご紹介する「ダウンドッグ」のアレンジポーズです。数あるヨガのポーズの中でも、比較的よく取り入れられる“ダウンドッグ”。
ダウンドッグは、手の
Source: グノシービューティー
「ダウンドッグ」のアレンジ・5パターン！ 効率的に全身を引き締めるポーズ集
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