ジムで筋肉トレをした後、トレーナーにプロテインを飲むことをすすめられたことがあるという人も多いのではないでしょうか。運動後により筋肉をつけるためには、やはり飲むと効果的なのでしょうか。少し科学的に考えてみました。
体を作るタンパク質とは
一般的に筋肉といえば、骨格筋をさし、体重の約40％を占めています。動物の筋肉には、筋収縮に関わる筋原線維タンパク質（ミオシンやアクチンなど）、色素タンパク質（ミ
Source: グノシービューティー
プロテインパウダーって、筋トレの効果アップにどれくらい期待できるの？
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