【ダイエット】健康的に痩せたい人集合【情報交換】

1. 匿名@ガールズちゃんねる
健康的に痩せたい人（筋肉量を維持・向上しつつ無駄な体脂肪率を落としたい人）が集まって色々経験談とか知識とか共有し合ってモチベーションを高めたいです。よろしくお願いします！
主は160cmで、20代で食事制限のみで70→52kgに痩せました。その後30歳を超えて58kgになり、「今度は健康的に痩せよう！」と思いジムでの筋トレ、有酸素運動、たんぱく質に気を配りつつバランスの良い食事を心がけ、53kgになりました。20代の52kg時代よりもウエストは細く、スタミナもつき、肌や髪もハリツヤが出ました。（最後の肌髪だけ抽象的ですが……主観でもそう思えるのはいいことだと思っています！）
2022/06/12(日) 22:39:50
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Source: ガールズレポート

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