ヨガの花輪のポーズとは？5つの効果と正しいやり方を徹底解説

生理痛や更年期障害などにお悩みではありませんか？
そんな時にはヨガがオススメ。
血流を改善し、リラックス効果が高いヨガは、婦人科系のお悩みを改善するのにとても有効です。
今回は、マタニティヨガでもよく行われる「花輪のポーズ」のやり方や効果を詳しくご紹介します。
■ ヨガの花輪のポーズとは？
花輪のポーズとは、サンスクリット語でマーラーサナと呼ばれます。
「安産のポーズ」とも呼ばれており、妊娠前に行
Source: グノシービューティー

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