美脚や美尻をゲットすべく、日々スクワットに励んでいる女性は多いのでは。しかしそのスクワット、本当に効果的なやり方ができているでしょうか。スクワットの効果をしっかり得るためのひとつとして「反復回数」が重要です。今回はその回数について、しっかり効果を得るための方法を解説していきます。【目次】
・そもそも「スクワット」の効果って?
・スクワットの効果的な回数やセット数とは?
・スクワットの基本的なフォー
Source: グノシービューティー
【スクワットの効果的な回数とは】目的別でみるこなすべき推奨回数とセット数
![](https://41seikatsu.com/wp-content/uploads/2020/02/2020-02-23_23h44_48.png)
コメント