不足してるかも！？筋トレや運動している方が摂りたいビタミンD・亜鉛・マグネシウム

筋トレや運動をしている方は、タンパク質の摂取など食事に気を遣う方も多いのではないでしょうか。実は、ビタミンDや亜鉛、マグネシウムもパフォーマンス維持のためにしっかり補給したい大切な栄養素です。今回は筋トレや運動をしている方はぜひ知っておいてほしい、ビタミンやミネラルの知識を解説します。【関連記事】100歳超えのご長寿さんが食べているものは？健康で長生きするためのオススメ食事法筋肉との関連「ビタミン
Source: グノシービューティー

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