「月のポーズ(チャンドラアーサナ)」はヨガのベーシックポーズの一つですが、どんな人でも安全に行っていただけて、いつでもどこでもできるのに、さまざまな効果が得られる素晴らしいポーズです。
この記事では、月のポーズの正しい実践方法と得られる5つの効果について詳しく解説します。
■ 月のポーズの正しいやり方
(画像=『yoganess』より引用)
月のポーズはとても簡単なポーズなので、まずはやり方
Source: グノシービューティー
ヨガの月のポーズとは?5つの効果と正しいやり方を徹底解説
![](https://41seikatsu.com/wp-content/uploads/2020/02/2020-02-23_23h44_48.png)
コメント