「食べていないのに痩せない」時間栄養学で紐解く朝ごはんの重要性

「食べてないのに痩せない、なんで？」。それは、食べないからこそ脂肪が蓄積されてしまうから。特に朝ごはんは、食べる時間や内容を気にしてあげるだけで、代謝が全く変わるのです。管理栄養士の大島菊枝氏が「時間栄養学」の観点から、朝ごはんの重要性を解説します。
※本記事は、大島菊枝:著『一生太らない食べ方習慣 朝ごはんはすごい』(ワニブックス:刊)より一部を抜粋編集したものです。 
ヘルシーなのにどうして痩
Source: グノシービューティー

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