今月は、忙しい大人の女性にこそおすすめしたい、時短でできる、効果的な体幹トレーニングのやり方をご紹介します!日々、頭からかかとへと重力を受けながら過ごしている人間の身体。重力に逆らって背骨を引き伸ばす体幹部の意識が、いい姿勢のためにもダイエットのためにも、とても重要なんです!特に出産後のママは、腰が反りやすくなったり、猫背になったりする方も多く、より一層、体幹への意識が大事!今回ご紹介する内容は、
Source: グノシービューティー
【きつくない体幹トレーニング】大人女子こそ鍛えるべし!簡単なやり方4つ
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