がんや糖尿病のリスクを防止！ごはんは「1日2杯」まで、医者が実践する“早死にしない”白米の食べ方

1. 匿名@ガールズちゃんねる

抜粋・・・
「糖尿病自体、初期や軽症の場合には自覚症状がない。病気や合併症が水面下で進行している可能性もあります。女性は白米を食べたぶんだけ、糖尿病のリスクが上がるという研究結果があり、注意が必要」（牧田先生、以下同）

「白米と合わせるならお茶、特に緑茶がいいですね。緑茶は血糖値を下げる効果があるという研究結果がありますから、ご飯を食べたあとに1杯飲むのを習慣に」
「ゆっくり、そしてよく噛んで食べることが大切。ゆっくり食べることで消化や腸での吸収が緩やかになります。また、よく噛んで食べることで脳にご飯を食べたという信号が行き、吸収の準備ができるのです」
http://www.jprime.jp/articles/-/25033
2022/09/09(金) 13:46:53
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Source: ガールズレポート

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