【パーツ別】マッサージの効果的なやり方！ セルフで全身のコリをほぐす方法

肩がガチガチ、脚がむくむ、頭が重い…。毎日専門家にマッサージしてもらえれば良いけれど、時間的にも費用的にもなかなかそうはいきませんよね。そこで今回は、自分でできる効果的なマッサージのやり方をご紹介。首や肩、背中や脚と、パーツ別でコリをほぐすやり方を解説します。マッサージをする前に覚えておきたいこと
筋肉疲労の種類によって最適なマッサージは異なる
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Source: グノシービューティー

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