【効果がすごい】ラクしてお腹痩せできる「座るだけ」エクサ|椅子を使うから運動苦手な人にもおすすめ

canva椅子のポーズは、腰を落とした状態でキープするため、強度が高くなり、苦手な人も多いようです。特に初心者にはきついポーズですよね。でもその分、筋力アップ、引き締め効果は抜群です。今回は初心者にもおすすめ！キープをしないからつらくない！椅子のポーズを元にしたエクササイズの紹介です。日常の中で手軽にできるのでやってみませんか？椅子のポーズとは
椅子のポーズ/イラストAC両手をバンザイして内腿を寄
Source: グノシービューティー

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